Día Mundial de la Voz 2011
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El 16 de abril de cada año, se celebra el Día Mundial de la Voz. Con esta celebración se pretende crear conciencia a la población en general sobre el cuidado que la voz necesita.
A pesar de que profesionales como educadores, teleoperadores, locutores, cantantes, entre otros que utilizan la voz como principal herramienta de trabajo, sean quienes tienen mayor probabilidad de sufrir afecciones de la voz, tales como, la afonía u otras alteraciones de las cuerdas vocales, ya que por su trabajo deben hacer mayor esfuerzo en el uso de sus cuerdas vocales, esto no descarta que cualquier persona pueda sufrir de algún trastorno relacionado a la voz, ya que generalmente es consecuencia de un esfuerzo excesivo de la misma.
¿Cómo cuidar su Voz?
La voz en un recurso muy preciado, aunque nunca nos percatemos de ello, por lo tanto debemos cuidarla si queremos continuar usándola hasta el final de nuestros días, por esta razón les dejamos estas recomendaciones para el cuidado de la voz.
- Evite los ambientes ruidosos para que no se vea obligado a elevar la voz
- Evite fumar y también evite que fumen cerca de usted.
- Cuando se requiera, use mascarillas para evitar polvos, gases nocivos y otros irritantes.
- Tome 8 vasos de agua al día para hidratar las cuerdas vocales.
- Lávese las manos a menudo para prevenir los resfriados y la gripe.
- Evitar comer alimentos demasiados fríos, calientes, picantes.
- No usar ropa que se ajusten demasiado en la garganta, ya que afecta la respiración y hace forzar las cuerdas vocales.
- Si tiene tos, alivie su garganta irritada con pequeños sorbos de agua o chupando caramelos de miel.
- Trate de no abusar de su voz. Evite hablar o cantar cuando su voz está afónica (ronca).
- Duerma de 7 a 8 horas al día, ya que el cansancio dificulta la respiración y hace esforzar la voz más de lo necesario.
- La cafeína y el alcohol provocan deshidratación de las cuerdas vocales. El consumo moderado de éstas sustancias y el beber mucha agua ayudarán a combatir este efecto. Por cada taza de café que se tome es aconsejable beber un vaso de agua.
- Haga ejercicio regularmente. El ejercicio aumenta el vigor y la tonificación muscular. Esto ayuda a mantener una buena postura y respiración, necesarios para hablar adecuadamente.
- El stress puede llevar a una forzada producción de la voz y esto puede provocar daños en el tracto vocal. Las técnicas de relajación ayudan a mejorar la voz y permiten lograr hablar por largos periodos con efectividad.
- Los niños tienden a imitar a los adultos, por ello es importante que no hable fuerte o no grite en presencia de ellos.
Jornadas
En Venezuela, desde hace 3 años se celebra el Día Mundial de la Voz. Este año la Sociedad Venezolana de Otorrinolaringología desarrolla una campaña de promoción y educación dirigida a la comunidad a través de centros asistenciales públicos y privados mediante entrega de material informativo y una Jornada de Despistaje de Lesiones Laríngeas.
Participantes en el Día Mundial de la Voz
1) Dra. Johanna sembergman: 0212-976-54-04 / 551.21.02 / 0412-620.97.39
Instituto de Otorrinolaringología 3 turnos el miércoles y 3 el jueves.
CC Terras Plaza en Terrazas del Club Hípico.
2) Dra. Thamara Ramírez: 0414-795-07-55
3 consultas gratuitas por los días: MARTES, JUEVES Y VIERNES
Cumaná – Edo Sucre: Clínica Oriente torre anexa, piso 2 consultorio 14
3) Dra. Omaira Calderón: 0244-972.55.00 / 0244-5110979 / 0414-344.68.14 / 0414-344.68.14
Calle comercio con calle bermudez, Edif. María, Local No. 5. Unidad Otorrino Calderón. Cagua – Edo Aragua
DIAS LUNES Y JUEVES POR LA TARDE a partir de las 2pm
MARTES a partir de las 9pm
CUATRO (4) PACIENTES POR DIA.
4) Dra. FATIMA CORREIA: 0414-341.31.05
Valencia
Lunes 11 de Abril en el Centro Médico Los Guayos a las 7am
Martes 12 y Jueves 14 en el Centro Policlínico Valencia a las 7am
Avisar con tiempo para no fijar cirugías.
5) Dra. ADINA ARAMENDI DE CAMACHO: 0254-231.57.12 / 234.33.48 / 0416-455.74.37
San Felipe Estado Yaracuy
Clínica de Especialidades Médico Quirúrgicas, calle 6 con Av. 9.
Atención de pacientes del 11 al 13/04 3 consultas gratuitas por día
7) Dr. RICARDO ENCINOZO:
Martes 12: Pabellón Militar – Hospital Razetti Barinas: 10 Pacientes
Miércoles: Dr. Ricardo Encinozo en Hospital Privado San Juan, piso 2, Nro 36: 10 Pacientes
Telef: 0273-323.87.31 Sra. Yanileth (asistente del Dr. Encinozo)
Jueves 14: Hora 7pm: Auditorio de Locatel – Barinas: Conferencia a cargo del Dr. Ricardo Encinozo (Otorrinolaringologo), Dra. Loida Rodríguez (Foniatra)
8) Hospital Universitario de los Andes: servicio de ORL del IAHULA los días 13, 14 y 15 con la Dra. Blenda Marcano y Dra. María Da Silva - 0414-7448978.
PUBLICO:
9) HOSPITAL UNIVERSITARIO DE CARACAS – Dra. Natasha Pinto 0424-1080605
10) HOSPITAL SAN JUAN DE DIOS – Dr. Froilan Páez 0414-9394518
11) HOSPITAL MILITAR CARLOS ARVELO - Dr. José Batista0426-8568088 / 0212-4061261
12) HOSPITAL VARGAS – Dra. Jeannifer Galatrava 0426-5163857
13) HOSPITAL DOMINGO LUCIANI – Dra. Shaddi Sassani 0414-1504106
PRIVADO:
14) INSTITUTO DE OTORRINOLARINGOLOGÍA – Sra. Sol 0212-551.73.93
15) CENTRO MÉDICO DOCENTE LA TRINIDAD – Sras. Elizabeth ó Bianny 0212-949.62.03 / 945.80.35
Mayor información:
Categorías: ¿Cómo Hacer?, Efeméride, Jornada, Prevención, Recomendaciones
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